为切实做好秋季学期学生心理健康工作，充分发挥班级心理委员、宿舍心理联络员在大学生心理健康教育工作中的关键作用，助力其更好地开展心理互助、自助及心理危机预警等工作，9 月 22 日，电气学院在阅道楼 120 教室精心组织了一场以《大学生压力调适与应对》为主题的培训活动，心理健康教育中心郭修凤主任担任主讲人，200余名心理委员及宿舍心理联络员参与。

讲座伊始，郭老师结合大学生学业、人际、就业等现实场景，系统阐释了压力的心理学定义及其双重属性——适度的压力可激发潜能，而长期过载则可能引发身心问题。通过压力源分类，郭老师引导同学们从学业负担、家庭期待、自我认同等维度分析压力成因，用通俗易懂的语言和贴近学生生活的案例，让在场同学对压力有了清晰且科学的认知。

为帮助同学们更好地了解自身压力状况，郭老师还引导大家进行了压力自我评估环节。在压力应对方法讲解部分，郭主任从认知层面、情绪层面、行为层面三个维度给出了建议。在认知层面，倡导同学们树立积极的压力观，学会理性看待压力，将压力转化为前进的动力；在情绪层面，分享了情绪调节的小技巧，如合理宣泄、积极暗示等，帮助同学们及时疏导负面情绪；在行为层面，建议同学们通过规律运动、培养兴趣爱好、合理规划时间等方式缓解压力，保持良好的身心状态。

现场交流氛围热烈而融洽。“这次讲座让我意识到，压力管理不是消除压力，而是学会与压力共处。”参加培训的同学表示，未来将把所学知识运用到实际工作中，更好地为身边同学提供心理支持与帮助。

此次培训，不仅为班级心理委员和宿舍心理联络员搭建了学习交流的平台，提升了他们的心理健康服务能力，也为学校秋季学期学生心理健康工作的有序开展奠定了坚实基础。下一步，学院将继续围绕学生心理健康需求，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。

（图文/赖晓花 一审/黄涛 二审/赖晓花 三审/郭晟）